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Running data is invaluable when you want to keep track of your training and progress. And more often than not, it’s enough and advisable to keep your eyes on your own track. But, being the curious cats that we are, sometimes our attention wanders off to what others are doing. Many of us would give an arm and a leg to take a glance at our neighbour’s running data and indulge ourselves in a little playful (or serious) comparison. The problem is there’s no way to get your hands on actual cold hard numbers of your fellow runners’ performance. Or is there? We cracked the door to our (anonymized) data vault and pulled out some numbers to reveal the hidden wonders of the world of running. https://charity.gofundme.com/o/en/campaign/amazing-running http://www.chuckanut50k.com/ http://chuckanut50k.com/ https://www.chuckanut50k.com/ https://chuckanut50k.com/ CHECK OUT THIS POLAR RUNNING DATA WRAP-UP TO DISCOVER: What’s the most popular running distance around the globe? Who run farther: The Frenc

El movimiento natural de carrera se está convirtiendo rápidamente en una revolución.  ¿Ya estás a bordo?  Gracias al avance de las  zapatillas para correr  livianas de alto rendimiento, más un libro superventas e historias recientes en el New York Times, Los Angeles Times, Denver Post, Washington Post y National Public Radio, por nombrar algunas, el movimiento natural para correr convertido en furor en los últimos meses. La carrera natural es la forma en que el cuerpo humano debía correr en su forma más pura, es decir, descalzo, a través de una superficie sólida. Eso significa correr con una buena mecánica y una marcha eficiente que se enfoca en aterrizar ligeramente en el mediopié / antepié (la punta del pie, pero no en los dedos de los pies) y levantar rápidamente el pie del suelo en lugar de empujarlo con una fuerza muscular excesiva. Correr de forma natural puede ayudarlo a convertirse en un corredor más fuerte y eficiente que es menos propenso a sufrir lesiones por uso excesivo. L

La mayoría de los corredores quieren mejorar su carrera de una forma u otra: Algunos corredores quieren correr a un ritmo más rápido. Algunos corredores se centran no tanto en correr a un ritmo más rápido como en completar una carrera de una distancia particular, como un maratón, en una duración más corta. Algunos corredores quieren quedarse sin aliento cuando corren. Algunos corredores quieren sufrir menos después de una carrera larga. Algunos corredores quieren dejar de deshidratarse. Algunos corredores quieren evitar una lesión recurrente. Algunos corredores quieren más flexibilidad. Algunos corredores quieren poder manejar mejor la carrera cuesta arriba. Algunos corredores quieren manejar mejor la carrera cuesta abajo. Algunos corredores quieren poder manejar curvas y giros mejor. Si eres un corredor que quiere mejorar tu carrera de alguna manera, entonces: Debe establecer una meta, como afeitarse 20 segundos de su ritmo por milla. Haces un plan para alcan