Cómo comenzar a correr: 15 cosas que debes saber
Con más personas que desean perder peso o ponerse en forma, correr ha aumentado su popularidad en la última década con 42 millones de corredores regulares, según un informe de Runners USA. Correr es un gran ejercicio con muchos beneficios, incluida la pérdida de peso, el fortalecimiento de su sistema cardiovascular y una mayor felicidad aliviando el estrés. Comience a correr armado con estos sencillos consejos: aumentará su carrera de minutos a millas, ya sea que sea un principiante o que vuelva a estar en forma. https://linktr.ee/amazonrunning http://www.webestools.com/profile-198089.html https://ko-fi.com/amazingrunner0423 https://gumroad.com/amazingrunner Establecer metas realistas. Como principiante, primero debe escribir algunas metas a corto plazo que pueda alcanzar fácilmente. Colóquelos en el refrigerador para recordarle. Pueden ser tan simples como "Voy a entrenar durante cinco minutos más hoy". Aproveche estas pequeñas victorias primero para tener una s